Las 3 claves para perder peso - Parte 2

Hemos discutido las claves para mejorar la pérdida de peso y el metabolismo, y hemos explorado muchos de los principios de lo que realmente es el metabolismo. Ahora, ¿cómo comenzamos? Pocas cosas increíbles han sucedido en tu vida sin un plan o esfuerzo concentrado, ¿correcto? La belleza del metabolismo es que existen "trucos" que pueden hacer que sea mucho más fácil y mucho más rápido comenzar a tener resultados y ver una diferencia en su cuerpo. Necesitamos nutrientes MICRO así como macro nutrientes y estos provienen de alimentos, plantas y otras fuentes naturales para ayudar en todos los aspectos de la salud humana. Desde Adaptógenos que ayudan a equilibrar el estrés y el cortisol, hasta plantas como el Té verde que pueden ayudar a aumentar literalmente el metabolismo y acelerar el ritmo en que los macronutrientes son utilizados por el cuerpo.

Recuerde, hay tres factores principales que influyen en el metabolismo: equilibrio macro , ejercicio y gasto de energía , equilibrio hormonal adecuado

Exploremos cómo podemos abordar cada uno de estos 3 factores clave y cómo podemos obtener resultados utilizando métodos seguros y naturales

Macro Balance

Como hemos establecido, es simplemente la forma en que consumimos nuestros MACRONUTRIENTES, que son proteínas, grasas y carbohidratos.

Usar la "apariencia de placa" como describimos, en la parte 1, parece muy simple, sin embargo, los antojos, los entornos sociales y la mente desempeñan un papel muy importante en los tipos de alimentos que codiciamos y en los tipos de alimentos que DISFRUTAMOS comer. Necesitamos disciplina y un esfuerzo concentrado para establecer adecuadamente una dieta saludable, pero hay cosas que pueden ayudar por cortesía de esos nutrientes vitales de MICRO. El cerebro y cómo uno percibe la comida es muy importante. Puede mejorar su capacidad de ser disciplinado y tener resultados mucho más eficientes al tomar:

5-HTP- Ayuda a equilibrar los niveles de serotonina y dopamina ayudando a los antojos de carbohidratos

Hipericum: ayuda a prevenir la sobrealimentación debido al estrés, la ansiedad y la depresión leve

Lobeline: utilizada durante siglos para la adicción y los retiros, Lobeline también ayuda con los antojos

Ultimate Probiotic: una mente equilibrada comienza con un intestino sano. Los probióticos son clave para la salud del cerebro.

Estos nutrientes son seguros y hacen un trabajo increíble al ayudar a equilibrar la química del cerebro y hacer que la pérdida de peso sea mucho más fácil y productiva. Al ayudar con la serotonina, la dopamina y el estado de ánimo general y la función cerebral, estos ingredientes han demostrado un mérito increíble al ayudar a otros a consumir alimentos menos malos, más buenos y hacer que los nutrientes que consumimos funcionen para nosotros en lugar de contra nosotros.

Ejercicio y gasto de energía

Todos sabemos que el ejercicio es considerado por muchos como una palabra de cuatro letras (TRABAJO), sin embargo, como discutimos, el ejercicio de resistencia no es tan difícil ni exige tanto tiempo como mucha gente cree. ¿Cómo podemos motivarnos y tener la energía para comenzar un plan de ejercicios? Hay muchas formas de hacer ejercicio, y otras tantas formas de tomar decisiones correctas e incorrectas. Las bebidas y los suplementos perjudiciales antes del entrenamiento no son saludables y eventualmente crearán más problemas para el usuario que si no los tomaran. Hay micronutrientes que ayudan dramáticamente a aumentar la energía y el metabolismo y permiten al usuario tener salidas de trabajo mejoradas y más eficientes. Ahora, estos micronutrientes también pueden funcionar solos y son sorprendentes incluso sin ejercicio. Es mi opinión y la opinión de los expertos en salud y bienestar en todo el mundo que el ejercicio de resistencia SIEMPRE es una buena idea y una excelente manera de maximizar el metabolismo. Los micronutrientes que han demostrado ser efectivos para quemar grasa y aumentar la energía son:

Brigham Tea Extract: un quemador de grasa potente sin los posibles efectos secundarios de Ephedra Sinica.

Guaraná: contiene muchos componentes que ayudan con la energía y el enfoque, lo que ayuda a aumentar la eficiencia del trabajo.

Capsaicina: un quemador de grasa seguro y potente que también es ideal para la función cardíaca.

EGCG (Té verde -) Bien investigado por su capacidad para ayudar a perder peso, también actúa para mejorar los niveles de energía y aumentar la producción de trabajo.

Estos nutrientes tienen una sorprendente capacidad para hacer que el proceso de pérdida de peso sea mucho más rápido y más eficiente. Generalmente se consideran seguros, y estos ingredientes tienen una gran investigación que respalda su eficacia.