La Dieta Alcalina Para la Salud y la Pérdida De Peso

Hay un montón de dietas locas en el mercado que prometen ayudar a perder peso. Por desgracia, si nos fijamos en el valor nutritivo de algunas de estas dietas, a menudo son una falta grave. Si necesita perder peso, usted debe hacerlo mientras se come una dieta que es bueno para su cuerpo, por lo que va a ser más saludables en lugar de sólo más delgada.

Una dieta alcalina es un enfoque saludable a la pérdida de peso que le mantendrá con energía y saludable, y motivados para dejar caer las libras. La comprensión de la dieta alcalina Una dieta alcalina es diferente de otras dietas, ya que se centra principalmente en el efecto que los alimentos tienen en la acidez o la alcalinidad del cuerpo. Cuando los alimentos se digieren y metabolizan por el cuerpo, producen lo que se conoce comúnmente como una "ceniza alcalina" o "ceniza ácido". El pH original de la comida no tiene en cuenta a este efecto final dentro del cuerpo. De hecho, algunos de los alimentos más ácidos como los cítricos en realidad producen un efecto alcalino cuando se come. Cuando los alimentos más alcalinos se comen en oposición a los alimentos ácidos, el pH del cuerpo se puede ajustar a un nivel óptimo de aproximadamente 7,3. Si bien esto no es muy alcalina, es suficiente para cosechar muchos beneficios para la salud.

 El uso de una dieta alcalina para bajar de peso Muchas personas tratan de las dietas de moda o los que prometen resultados rápidos en un intento por bajar de peso. Estas dietas pueden producir resultados a corto plazo, pero con el tiempo esto puede ser una forma muy poco saludable para bajar de peso. Además, muchas personas aumentan el peso de nuevo tan pronto como se apagan su dieta estricta. Cuando se utiliza un ácido dieta para bajar de peso y el control, que es más bien un cambio de estilo de vida. Los resultados pueden no suceder durante la noche, pero es más probable que el peso no se recuperó. Una dieta alcalina es rica en alimentos que son naturalmente bajos en calorías, como la mayoría de las verduras y frutas. Muchos de los alimentos que son altos en grasa y calorías también son acidificantes, por lo que cuando estos alimentos se eliminan de la dieta, se producirá una pérdida de peso natural y saludable.

Estos alimentos son las carnes rojas, alimentos grasos, productos lácteos altos en grasa como la leche entera y el queso, azúcar, refrescos y alcohol. Una vez que deja de comer estos alimentos, su cuerpo será mucho más saludable, menos ácido, y también se va a perder peso en el proceso. Debido a que la dieta es sana, puede aferrarse a él a largo plazo. De hecho, muchas personas que inician una dieta alcalina con el único fin de perder peso a encontrar muchos otros beneficios. Un nivel de aumento de la energía, la resistencia a la enfermedad, y una mejora general de la salud y el bienestar son algunos de los muchos beneficios que pueden disfrutar de una dieta alcalina.

Cómo iniciar una dieta alcalina Muchas personas encuentran que es más fácil comenzar con una dieta alcalina, haciendo pequeños cambios. Comience reduciendo lentamente la cantidad de carne, azúcar y grasa en su dieta, mientras que la adición de frutas frescas, verduras, grasas saludables como el aceite de oliva, almendras, productos de soja, y los edulcorantes naturales como la Stevia. Encontrará con el tiempo, sus gustos cambiarán y que realmente va a empezar a preferir este tipo de dieta.