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La dieta alcalina no es un truco o una moda. Es una manera saludable y fácil de disfrutar de nuevos niveles de salud. En este post usted aprenderá acerca de lo que este plan de dieta es, lo que lo hace diferente, y cómo se puede producir resultados que cambiarían su vida, su cintura y su salud.
¿Está disfrutando de un cuerpo delgado y atractivo hoy en día? Si es así, usted está en la minoría.
Lamentablemente, más del 65 por ciento de los estadounidenses tienen sobrepeso o son obesos. Si usted tiene sobrepeso, es probable que experimente síntomas de mala salud como la fatiga, hinchazón, dolor en las articulaciones, y una serie de otros signos de mala salud.
Peor aún, es probable que se siente como aumenta de peso en vez disfrutar del cuerpo que desea y merece. Tal vez le han dicho que se está haciendo mayor, pero simplemente no es la verdad. No caiga en esa mentira. Otras culturas tienen los adultos mayores sanos y delgados que gozan de buena salud en sus noventa!
La verdad es que su cuerpo es una máquina de diseño brillante y si tiene algún síntoma de mala salud esto es un signo seguro de que la química de su cuerpo es demasiado ácida. Sus síntomas son sólo un grito de ayuda. Esto se debe a que el cuerpo no se limita a descomponer un día. En lugar de ello, su salud se erosiona lentamente con el tiempo, finalmente cae en "mal-estar".
¿Qué hay de malo en la forma en que está comiendo ahora?
La dieta americana estándar (SAD) se centra en hidratos de carbono refinados, azúcares, alcohol, carnes y productos lácteos. Estos alimentos son altamente generadores de ácido. Mientras tanto, a pesar de las súplicas de los expertos en nutrición, simplemente no comen lo suficiente de los alimentos alcalinizantes tales como frutas frescas, verduras, frutos secos y legumbres.
En resumen, nuestro estilo de vida SAD altera el equilibrio ácido-alcalino natural que nuestro cuerpo necesita. Esta condición causa la obesidad, bajo nivel y dolores, resfriados y gripe, y un conjunto de enfermedades.
Hemos perdido nuestro camino. Aquí es donde una dieta alcalina puede ayudar a restaurar nuestra salud.
Estoy seguro de que está familiarizado con el término pH , que se refiere al nivel de acidez o alcalinidad contenida en algo. La alcalinidad se mide en una escala. Usted puede tomar una prueba sencilla y de bajo costo en su casa para ver dónde esta el nivel de alcalinidad, así como para supervisar con regularidad. Los investigadores médicos y científicos han sabido desde hace al menos 70 años, este hecho menos conocido .... su cuerpo requiere un cierto nivel de pH, o delicado equilibrio de los niveles de ácido-alcalino de su cuerpo - para una óptima salud y vitalidad.
Se podría pensar ... "No necesito saber todo esto de química. Además, lo que hace el equilibrio apropiado del pH y la alcalinidad seria importante para mi?" Sé que estas eran mis preguntas cuando escuché por primera vez acerca de la alimentación alcalina.
Usaremos dos ejemplos de cómo el ácido y la alcalinidad juega un papel en su cuerpo.
1. Todos sabemos que nuestro estómago tiene un ácido en ella. Junto con enzimas, este ácido es esencial para romper los alimentos en elementos básicos que pueden ser absorbidos por el tracto digestivo. ¿Qué pasaría si no tuviéramos ningún ácido en el estómago? Moriríamos de desnutrición en cualquier momento debido a que el cuerpo no puede utilizar toda una pieza de carne o una pieza entera de nada, para esa materia! ¿Tiene sentido?
2: Las diferentes partes de nuestro cuerpo requieren diferentes niveles de acidez o alcalinidad. Por ejemplo, la sangre se requiere un nivel alcalino poco más de sus ácidos del estómago. ¿Y si su sangre era demasiado ácida? Sería virtualmente comer a través de las venas y las arterias, causando una hemorragia interna masiva!
Si bien estos ejemplos demuestran que las diversas partes o sistemas del cuerpo necesitan diferentes niveles de pH, que no es necesario que preocuparse por eso.
Nuestro problema es simple y es este ..... que es simplemente ácido en general, y punto. Si usted está interesado en aprender más sobre el pH se puede encontrar un montón de información en la web mediante la simple búsqueda del término.
Lo más importante es saber esto. Cuando su cuerpo es demasiado ácido durante un largo tiempo, conduce a muchas enfermedades como la obesidad, la artritis, la pérdida de densidad ósea, presión arterial alta, enfermedades del corazón y derrame cerebral. La lista es interminable, porque el cuerpo simplemente se da por vencido en la batalla por la vitalidad y entra en modo de supervivencia, siempre que pueda.
Una dieta alcalina es única.
Muchas dietas se centran en los mismos alimentos que le causan a tener sobrepeso o enfermo en el primer lugar. Ellos simplemente le piden que coma menos de esas cosas, a comer más tiempo por día, o combinarlos de manera diferente.
Para ser justos con los creadores de estas dietas, saben que muchos de nosotros no quiere hacer los cambios más grandes para nuestra salud. Nos gusta una dieta que se centra en los alimentos procesados y refinados, nuestra carne, nuestros alcoholes de azúcar, y tal. Los creadores de la dieta están simplemente tratando de ayudarnos a hacer cambios más fáciles.
Nos hemos acostumbrado a comer de esta manera, y no todo es culpa nuestra! Las gigantes procesadoras de alimentos codiciosos tienen un gran interés en mantenernos comiendo de esta manera. Los beneficios son mucho mayores en este sector de la industria alimentaria que en la producción de sus alimentos más básicos como frutas y verduras.
Así que, de nuevo, sí ... esta dieta es diferente. Si esas otras dietas que hicieron les hubiese hecho sentir delgado, saludable y vital entonces no habría necesidad de leer este artículo. No se necesita un cambio en la dieta.
Aquí hay una lista parcial de los alimentos que se pueden comer libremente en una dieta alcalina:
- Las frutas frescas y zumos recién hechos
- verduras frescas y jugos
- verduras cocidas
- Algunas legumbres y soja
- proteínas magras y algunos huevos
- ciertos granos grasas y grasas sanas
* Es posible que se sorprenda al saber que algunas verduras y frutas son mejores para usted que otras!
Usted puede consumir cantidades limitadas de estos alimentos y bebidas:
- Lechería
- Muchos granos comunes
- Los alimentos refinados y azúcares
- El alcohol y la cafeína
¿Qué se siente al estar en la dieta alcalina, y qué resultados puede esperar?
Al igual que cualquier cambio en la dieta o estilo de vida, usted pasará por un período de adaptación. Sin embargo, debido a que está quemando el combustible más limpio, que su cuerpo pide, por lo que a diferencia de muchos planes de dieta, usted no necesitará siempre a sentir hambre. Además, se puede comer todo lo que quiera hasta que esté satisfecho. También no tendrá que contar las calorías. Además, disfrutará de mucha variedad, por lo que nunca se aburren con la alimentación.
Pensar en una dieta alcalina como un tipo de 'jugo rápido' para el cuerpo. Sólo que no es tan extrema. Que está comiendo alimentos de fácil digestión, ricos en nutrientes que su cuerpo pide. Cuando proporciona todas las células del cuerpo que necesita tan desesperadamente, su hambre desaparece. Y no hay necesidad de preocuparse de verduras aburridas, ya que hay un montón de deliciosas recetas que se encuentran en la web y en los libros.
Con todos los planes de dieta por ahí, ¿por qué debería considerar un plan alternativo, como la dieta alcalina?
Cuando se siguen correctamente, se puede esperar para derretir la grasa más fácilmente que con los planes tradicionales. Existen muchos testimonios donde la gente reporta la pérdida de más de dos libras cada semana. (Y que gran parte del peso no sería prudente en la mayoría de los programas de dieta.) Más que su piel se volverá más flexible de nuevo, su energía aumentará y se sentirá más joven.
Además, la dieta alcalina hace dos cosas importantes que las dietas tradicionales no lo hacen.
1. Se proporciona el alimento superior a las células del cuerpo.
2. Como es natural, ayuda a desintoxicar y limpiar las células, también.
Estos dos hechos están detrás de la razón por la que un trabajo de la dieta alcalina de manera rápida y segura.
Uno, nota al final, cuando se considera una dieta alcalina. Ya que puede ser bastante diferente de la forma en que se puede utilizar para la alimentación, puede que se pregunte si usted puede volver a sus antiguos hábitos alimenticios. La respuesta honesta es que es inteligente para continuar como muchos de los principios como se puede una vez que han perdido todo su peso. Pero no tiene que ser todo o nada. Cualquier cosa que haga adoptar una dieta más saludable aumentará en gran medida sus posibilidades de mantener el peso perdido para siempre.
Soy un gran defensor de comer una dieta alcalina mayor parte del tiempo. Soy un apasionado de ella, ya que trabajó para mí, y ayudó a cambiar mi peso y mi salud en todo. Una vez que usted sigue una dieta alcalina durante un mes o dos, puede determinar cuánto de lo que quiere adoptar como parte de su estilo de vida saludable a largo plazo.
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