Las Dietas De Desintoxicación - Bueno? ¿Malo?

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Vamos a empezar con, "¿Cuáles son las toxinas?" 

Las toxinas son sustancias químicas que se sabe que tienen efectos desfavorables sobre el cuerpo humano. Se pueden encontrar en los alimentos (o sustancias utilizadas en el cultivo de alimentos), el agua e incluso en el aire. Las toxinas se procesan a través de órganos como el hígado y los riñones y se eliminan a través de movimientos de transpiración, micción y la defecación.

Los que promueven las dietas de desintoxicación creen que las toxinas no abandonan por completo a nuestros cuerpos a través de estos procesos naturales y en su lugar que permanecen en los sistemas digestivos o linfáticos, y pueden causar efectos nocivos, tales como dolores de cabeza o fatiga. Este tipo de dietas necesitan renunciar a los alimentos específicos que pueden contener toxinas con el fin de purgar el cuerpo de ellos, y en un principio implicar una rápida; usted está obligado a ir totalmente sin comida durante dos días y luego ir introduciendo determinados alimentos en su dieta. La mayoría de las dietas de desintoxicación también animan a algún tipo de proceso de "limpieza" a través de una irrigación del colon o por el uso de enemas. Algunos planes de desintoxicación también pueden recomendar el uso de suplementos o laxantes para ayudar en el proceso de purificación. Se cree que estos tipos de dietas hacen nada de aumento de los niveles de energía para la prevención de ... o incluso curar ... condiciones de salud.

Esto suena muy bien! Pero qué dietas de desintoxicación ayudar a perder peso?

Muchas personas creen que pueden perder peso con dietas de desintoxicación, pero estos planes no son el mejor método para obtener resultados de pérdida de peso permanente saludables. Las dietas que implican el ayuno o restricción de grupos enteros de alimentos no son ideales para todo el mundo. Mientras que las personas que ayunan no parecen perder peso, este peso es la pérdida de agua no la pérdida de grasa (que es lo que necesita para alcanzar el fin de reducir su peso de forma permanente). Este tipo de accidente dieta puede conducir a la pérdida de masa muscular, y si se hace sobre una base regular puede hacer que el metabolismo se vuelva lento.

Niños, adolescentes, diabéticos, mujeres embarazadas, personas con enfermedades del corazón, o cualquier persona que sufre de condiciones médicas no deben seguir una dieta de desintoxicación. Cualquier persona con un trastorno de la alimentación no debe seguir este tipo de dieta. Además, estas dietas no son apropiados para las personas que son muy activos, han físicamente exigiendo puestos de trabajo o participar en deportes, ya que no proporcionan la energía o la nutrición suficiente.

Una dieta de desintoxicación es una dieta a corto plazo, a menudo de tres a 21 días, se centró en la eliminación de toxinas del cuerpo. A pesar de que está en curso de desintoxicación en el cuerpo, las toxinas y el estrés nos impiden hacerlo de manera óptima, lo que puede eventualmente afectar otros sistemas en el cuerpo. Esta dieta permite que nuestros cuerpos se centran en la auto-sanación, siendo el objetivo de elevar los niveles de energía, estimular la salud digestiva, dolores de cabeza claros, eliminar la hinchazón, mejorar la concentración y el estado de ánimo, evitar las alergias, recuperar nuestra capacidad natural para evitar los resfriados y la gripe y prevenir el envejecimiento prematuro y las enfermedades.

Teniendo en cuenta los beneficios promocionados, es fácil ver por qué una dieta de desintoxicación puede apelar a algunos.

Es una dieta de desintoxicación adecuado para usted?

Si usted está pensando en una dieta de desintoxicación, es importante consultar con su médico antes de comenzar. Tenga en cuenta que estas dietas no están destinados a curar la enfermedad. En cambio, están diseñados para eliminar los obstáculos a la salud y permitir que todos los sistemas del cuerpo a funcionar más eficientemente.

Aunque hay muchos tipos de dietas de desintoxicación, la mayoría eliminar los alimentos que contienen sustancias potencialmente nocivas y permitir a los alimentos que apoyan la capacidad natural del cuerpo para librarse de toxinas, como las verduras de color verde oscuro, frondosos. la ingesta de alimentos en general suele ser reducido, que van desde pequeñas comidas al jugo de pleno derecho rápida:

El amo limpia: También llamada la "dieta de la limonada," es el ayuno que incluye la toma solamente la limonada, jarabe de arce grado B y pimienta de cayena.

El ayuno del jugo: Un tipo de ayuno que llama a consumir jugos de vegetales y frutas frescas única, como el jugo de remolacha y el jugo de pasto y agua. Jugo ayunos incluyen la limpieza de Blueprint.

Smoothie y agitar el ayuno: Implica puré potable o mezclados verduras y frutas batidos, batidos, especialmente verdes.

programas comerciales Limpia: proteínas en polvo especialmente diseñadas, vitaminas, nutrientes para la desintoxicación. Los ejemplos incluyen la limpieza de acai, limpieza de colon, y Bowltrol.

dieta de desintoxicación de alimentos crudos: Sobre la base de la dieta de alimentos crudos. Implica sólo comer, alimentos crudos o que no haya sido calentada a más de 118 grados.

dieta de desintoxicación ayurvédica: Un plan de limpieza y rejuvenecimiento ayurvédica llamada pancha karma.

Otras dietas se pueden usar por sí mismos como las dietas de desintoxicación, incluyendo la dieta de arroz integral, dieta de eliminación, una limpieza de cándida, la dieta macrobiótica, y una limpieza digestiva.

Una vez más, por favor, no iniciar un plan rápido o de desintoxicación, o eliminar grupos de alimentos de su dieta, sin consultar a su proveedor de cuidados de la salud.