16 razones para perder peso

La mayoría de las personas quieren perder peso debido a las razones obvias; quieren verse mejor, ser más atractivos y no quieren estar gordos porque ser gordos conlleva un estigma en nuestra sociedad de ser perezosos y poco atractivos. Dondequiera que mires, las personas flacas son idolatradas en revistas, en televisión y en Internet por ser populares, atractivas y exitosas. Todos quieren estas cualidades porque aumenta la autoestima, que es algo con lo que las personas con sobrepeso luchan a diario. Desde una edad muy temprana hasta la edad adulta, el sobrepeso viene con una autoconciencia. El siglo XXI ha provocado una locura por la salud, ahora más que nunca las personas están tratando de perder peso. Con programas de televisión como "Biggest Loser" y "Dance You're A ** Off", estamos promoviendo no solo perder peso sino también estar más saludables. Hay tantas razones para querer perder peso, sin embargo, las razones más saludables deberían estar más cerca de la parte superior de la lista en lugar de las estéticas. Use estas razones para motivarlo a perder el exceso de peso.

1. Reduzca los síntomas del asma: aunque el asma no es causada por un peso adicional en el cuerpo, el exceso de peso puede empeorar y agravar los síntomas del asma. Cuando tienes sobrepeso, el sistema respiratorio tiene que trabajar más duro. El exceso de peso ejerce una presión sobre los pulmones y las glándulas suprarrenales, que controlan los síntomas del asma. Perder peso puede reducir los síntomas del asma y minimizar la frecuencia de su aparición.

2. Mejor respiración: el exceso de peso ejerce presión sobre los órganos internos, que incluyen los pulmones. Más peso pone presión en los pulmones, lo que hace que tengan que trabajar más para respirar el oxígeno y exhalar dióxido de carbono. Al perder peso, hay menos presión en los pulmones, lo que facilita la distribución de oxígeno y nutrientes por todo el cuerpo.

3. Mejorar la presión arterial: las personas con sobrepeso tienen el doble de riesgo de hipertensión (presión arterial alta). Esto se debe a que el exceso de peso ejerce presión sobre las venas, lo que hace que el corazón tenga que bombear con más fuerza para empujar la sangre por todo el cuerpo. Cuando se pierde peso, es más fácil que la sangre circule por todo el cuerpo y, por lo tanto, disminuye la presión arterial.

4. Disminuya el riesgo de enfermedad cardíaca: el exceso de peso alrededor de la sección abdominal del cuerpo aumenta el riesgo de enfermedades potencialmente mortales, como la enfermedad cardíaca. Para reducir este riesgo, necesita perder peso, especialmente alrededor de la sección media.

5. Colesterol más bajo: el sobrepeso aumenta el riesgo de tener un colesterol malo alto en LDL y un colesterol bueno bajo en HDL. Al perder peso, puede reducir las LDL, reducir el colesterol total y mejorar el colesterol HDL. También puede mantenerlo alejado de los medicamentos para el colesterol que su médico puede recomendar.

6. Disminuya la medicación: muchos medicamentos, recetas y medicamentos de venta libre se pueden rastrear hasta llevar el exceso de peso en el cuerpo. Los médicos recetan todo tipo de medicamentos para las personas con sobrepeso, como la presión arterial (antihipertensivo), el colesterol (estatina), la insulina para la diabetes y los medicamentos para reducir el azúcar en la sangre. Sin embargo, al perder peso puede reducir la necesidad de estos medicamentos. Incluso puede revertir los efectos para que la medicación ya no sea necesaria.

7. Diabetes tipo 2 inversa: la obesidad es un factor de riesgo importante para la diabetes tipo 2. La diabetes es la enfermedad más común para las personas con sobrepeso. Sin embargo, puedes revertir los efectos perdiendo peso. La pérdida de peso es el tratamiento más recomendado para las personas que tienen diabetes limítrofe. Al perder peso, puede regular los niveles de azúcar en la sangre y normalizar la secreción de insulina en el cuerpo.

8. Reducción del riesgo de cáncer: la obesidad se ha relacionado con algunas formas de cáncer. Las mujeres con sobrepeso son más propensas a tener cáncer de mama, cáncer de cuello uterino y cáncer de ovario. Los hombres con sobrepeso son más propensos al cáncer de próstata y colon. Al perder peso, reduce el riesgo de cualquiera y todos estos cánceres.

9. Aliviar el dolor de artritis: el exceso de peso ejerce una presión adicional sobre las articulaciones, como las rodillas y los tobillos. Para las personas que tienen artritis, la inflamación en estas articulaciones ya reduce la movilidad y la función. Al perder peso, puede reducir la presión sobre estas articulaciones, lo que puede aliviar el dolor de artritis. También mejorará la función en estas articulaciones, lo que facilita el movimiento.

10 Aliviar los dolores y molestias: nuestros pies soportan todo el peso de todo nuestro cuerpo. Cuanto más peso tenga, más estrés tendrá que soportar sus pies diariamente. Cuando pierdes peso, hay menos presión en los pies, lo que facilita el movimiento y la actividad física.

11. Mejor piel: con cada libra de peso adicional, más se estira tu piel. A medida que envejecemos la elasticidad de tu piel disminuye. Por lo tanto, tener exceso de peso a medida que envejece disminuirá la capacidad de elasticidad de su piel. Además, la dieta puede causar cambios en el color de la piel y la elasticidad. Las personas con sobrepeso consumen grandes cantidades de carbohidratos y azúcares, lo que hace que la piel adquiera un color más pálido y puede aumentar la cantidad de marcas en la piel y el crecimiento excesivo de la piel en la parte externa del cuerpo. Al reducir estos tipos de alimentos en la dieta, puede perder peso y también revitalizar la piel.

12. Sonido del sueño: las personas con sobrepeso tienen un mayor riesgo de trastornos del sueño. El exceso de peso puede aumentar la probabilidad de disminución del sueño debido a la apnea del sueño. La apnea del sueño interrumpe el sueño sano, lo que reduce la capacidad de dormir durante toda la noche. Al perder peso puede disminuir los síntomas de la apnea del sueño y dormir toda la noche.

13. Mayor resistencia y resistencia: con cada libra adicional que se agrega al peso de uno, reduce la capacidad de realizar las actividades diarias porque se siente cansado o sin aliento. A medida que estas actividades se vuelven difíciles, intentas evitarlas o encontrar formas de evitarlas. Sin embargo, si pierde peso, es más fácil caminar, hacer ejercicio, subir escaleras, etc.

14. Mejor humor: cuando uno tiene sobrepeso, el sistema de cuerpos está fuera de equilibrio. Esto incluye la cantidad de hormonas que controlan el estado de ánimo. Las personas con sobrepeso están en riesgo de sufrir depresión severa y la mayoría sufre de sentimientos depresivos. Además, la depresión puede hacer que uno tenga sobrepeso porque la depresión reduce el deseo de ayudar o evitar que se convierta en sobrepeso. Perder peso puede mejorar el bienestar general, aumentando la autoestima y la confianza en sí mismo. El ejercicio aumenta la liberación de endorfinas, una hormona que mejora el estado de ánimo y elimina los sentimientos depresivos. Para equilibrar las hormonas en el cuerpo, reduzca la cantidad de tejido graso en el cuerpo.

15. Aumentar la calidad de vida: las personas con sobrepeso generalmente sufren de baja autoestima, tienen sentimientos de vergüenza y están más aisladas socialmente. Además, el rendimiento sexual puede verse comprometido por el exceso de peso. Cuando pierdes peso te vuelves más seguro de ti mismo. Confía en su apariencia y se siente mejor no solo por su aspecto, sino también por usted mismo en general. Esto mejora su capacidad para conocer gente, ganar amigos, socializar y tener relaciones románticas.

16. Aumente la longevidad: el peso agregado en el cuerpo no solo aumenta el riesgo de enfermedad, sino que también reduce la esperanza de vida. Perder peso puede aumentar drásticamente la duración de la vida. Comer más sano y hacer ejercicio puede aumentar la longevidad de la vida. Esto incluye eliminar y evitar malos hábitos.