6 Recetas saludables simples y sabrosas para niños

Puede pensar que será difícil y costoso, pero en realidad hay un lado positivo para crear ideas de recetas saludables. Sea ingenioso y alerta ya que le brindamos 6 recetas deliciosas y saludables, sencillas pero divertidas para los niños.

1. Barras de avena de arándano

El arándano y la avena le dan la combinación perfecta de sabor y fibra para una receta saludable. Todo lo que necesitas en esta receta son los siguientes ingredientes:

• ½ taza de avena
• ½ cucharadita de bicarbonato de sodio
• Azúcar moreno
• Leche
• Canela
• ½ taza de arándanos
• Salsa de manzana
• Huevo
• ½ taza de harina de trigo integral

Procedimiento: Vierta los ingredientes en un tazón grande, mezcle y hornee en un horno precalentado a 350 ° F durante 20 minutos.

2. Ensalada de pollo

La palabra ensalada puede asustar a los niños, pero esta idea de receta saludable puede cambiar la reacción habitual. Aquí están los ingredientes que necesitas.

• ½ taza de yogurt natural
• Sal
• Tallo de apio picado
• ½ taza de mayonesa baja en grasa
• Pimienta negra
• Cebolla picada
• Pollo asado
• Lechuga

Procedimiento: esta receta saludable es muy fácil de hacer. Deje de lado la lechuga y mezcle todos los ingredientes suavemente. Coloque la mezcla encima de la lechuga.

3. Tostada francesa clásica

Esta receta saludable es la mejor opción entre los niños

• 1 pedazo de huevo
• Margarina
• 2 rebanadas de pan
• Leche

Procedimiento: Batir el huevo y verter la leche. Derrita la margarina en la sartén. Moje los panes dentro de la mezcla de leche y huevo y ase a la parrilla a ambos lados en la sartén a fuego medio-alto durante aproximadamente 3 minutos por cada lado o hasta que el pan esté dorado y sea agradable. Esta receta saludable y nutritiva para niños puede completarse con un poco de canela y azúcar para agregar dulzura adicional.

4. paletas de fresa

Las golosinas frías también pueden ser una deliciosa idea de receta saludable para sus hijos. ¡Debería intentar hacer uno y sorprenderse de cuánto les gustaría esta receta saludable!

• ½ taza de fresa enlatada
• 2 tazas de yogur natural
• Una lata de concentrado de fresas congeladas

Procedimiento: Vierta todos los ingredientes dentro del tazón y mezcle, no incluya el jarabe. Coloque la mezcla dentro de los vasos de papel y llene hasta la parte superior. Coloque una envoltura de plástico para cubrir la taza con la mezcla y colóquela en el congelador.

5. Receta saludable para aperitivos

A los niños les encanta masticar, así que es mejor que sepamos qué servir cuando sus dientes están buscando algo de acción.

• ¼ taza de manzana seca
• 1 taza de cereal
• ¼ taza de galletas

Procedimiento: mezcle todos los ingredientes y colóquelo en un recipiente.

6. Idea de Receta de Parfait de Chocolate Saludable

• 2 cucharaditas de miel
• Yogur
• Mangos congelados
• Cacao en polvo
• Extracto de vainilla

Procedimiento: bata la vainilla y el cacao en polvo en un tazón. Agregue el yogur y la miel hasta que el color se vuelva marrón claro. Vierta 2 cucharadas de mezcla de yogur en el fondo de un vaso transparente. Espolvoree con mangos congelados en rodajas y repita el procedimiento hasta que el vaso esté lleno.

Mira, estas sencillas recetas saludables son muy fáciles de hacer y, sin duda, una maravilla para los niños. Estos son perfectos, especialmente si estás demasiado ocupado para pensar en una receta creativa y saludable para los niños y prepararse para ella. Puede servir estas deliciosas ideas de recetas sanas para el desayuno, el almuerzo, la cena o los postres para los niños golosos. Lo mejor de estas recetas saludables y nutritivas es que los ingredientes están hechos de una sustancia saludable pero con un delicioso sabor.

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